Como comer para colesterol alto - Um exame de sangue é única maneira de obter uma leitura precisa dos níveis de colesterol. Embora o teste de dispositivos em casa pode ser mais conveniente do que visitar em médico, medir o colesterol em casa não dá necessariamente leitura precisa e informações suficientes. American Heart Association não tomou posição sobre o ensaio de dispositivos em casa, mas Guia de Saúde da Família Harvard Medical School recomenda recebendo teste de colesterol do profissional.
Um médico também pode fornecer o tratamento se o teste mostra que você tem o nível de colesterol saudável. nomeação programação com o médico. teste a fim de sangue para verificar os níveis de colesterol.
Coma para o colesterol elevado
A sua ingestão de gorduras saturadas deve ser não mais do que sete por cento do seu ingestão calórica diária. Manter a gordura trans de um por cento ou menos de sua ingestão calórica diária. Não use gorduras sólidas quando cozinhar.
Use canola, girassol ou azeite para cozinhar. Evite carnes de órgãos como fígado e rim. Evite carnes que têm grandes quantidades de gordura, tais como hambúrgueres, bacon, cachorro-quente e salsicha.
Apare qualquer gordura visível da carne antes de preparar. Tente limitar os alimentos fritos. Adicionar esteróis e estanóis vegetais na sua dieta.
Você pode encontrar estes compostos em algumas frutas, verduras, legumes, nozes e sementes. Outras fontes de esteróis e estanóis são os óleos vegetais, alguns molhos para salada e margarinas. Leia os rótulos e olhar para estes coração ingredientes saudáveis.
Limite a ingestão de sódio para menos de 2400mg. por dia. Desconfie de alimentos processados, porque muitas vezes eles têm alto teor de sódio.
Verifique rotulagem dos produtos para os valores de colesterol. Sua ingestão de colesterol total não deve exceder 200 mg. por dia.
Esperamos que esta informação sobre Como comer para colesterol alto é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Colesterol
Aumentar o colesterol bom nível para Mulheres, Reduzir níveis de colesterol, Dissolver pedras na vesícula Naturalmente, Encontrar maneiras de reduzir o colesterol, Gerir o colesterol naturalmente, Encontrar bom colesterol Dieta Foods, Use um dispositivo de teste de sangue Início Colesterol, colesterol trilha, Aumentar HDL colesterol, Colesterol LDL inferior com mudanças na dieta, Diminuir o colesterol naturalmente, Baixa colesterol com a dieta mediterrânica, Limpar Your artérias com pimenta vermelha, Reduzir o colesterol para reduzir o risco de AIT ou AVC, Melhorar o colesterol LDL
Label:
Colesterol