Como abaixar o colesterol Nível - O colesterol é produzida naturalmente pelo nosso fígado para manter as funções celulares, e hormonas. O excesso de colesterol no nosso sistema através de uma dieta saudável leva à formação de placas nas paredes das artérias que conduzem à doença cardíaca fatal. dieta é o primeiro passo no plano de tratamento para reduzir o colesterol elevado.
Aqui estão alguns conselhos de dieta para reduzir o colesterol. Incluem soja em sua dieta como a soja, tofu, leite de soja, tempeh e miso. A soja é um balcão único para as proteínas ricas, ácidos gordos essenciais, insaturados, ricos em gorduras fibras e carboidratos.
Colesterol nível inferior
Para fazer isso, você vai ter que cortar para trás em alimentos de gordura trans e gorduras saturadas, como manteiga, queijo, alimentos fritos e assados. Substituir esses alimentos com carnes magras, legumes frescos, cereais integrais e frutas. Exercite-se regularmente.
O exercício irá reduzir os triglicéridos, melhorando simultaneamente a nível de colesterol bom no seu corpo. O exercício aeróbico, caminhada ou qualquer exercício que aumenta a freqüência cardíaca é uma boa escolha. Perder peso, se necessário.
Ser excesso de peso aumenta sua chance de ter colesterol alto. Se você perder peso indesejado, você pode diminuir seu nível de colesterol ruim e também os níveis de triglicerídeos. única forma comprovada para perda de peso é através de dieta saudável e exercício físico.
Ambos são também mostrados para diminuir o colesterol por conta própria. Discutir possibilidade de tomar a medicação com o seu médico. Há um número de medicamentos disponíveis que funcionam muito bem na redução dos níveis de colesterol.
É especialmente importante que as pessoas com doença cardíaca conhecida ou diabetes tomar a medicação regularmente. A maioria das pessoas fazem muito bem com a mudança de estilo de vida em conjunto com medicação e passar a viver uma vida saudável. Conhecer e compreender diferença entre bom e mau colesterol.
Bom colesterol é chamado de HDL, que significa lipoproteína de alta densidade. razão para alta densidade é porque ele tem um amplo proteína e gordura limitada. Este é o tipo de colesterol que pode ser facilmente eliminado do corpo.
colesterol LDL é ruim espécie. proteína é limitada e gordura é excessiva. LDL não pode ser eliminado por isso é armazenado em suas artérias, causando bloqueios e colocá-lo em risco de doença cardíaca.
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