Como Aumentar Bom Colesterol HDL - Os médicos recomendam que os pacientes começam a ter níveis de colesterol controlados na idade de vinte. Encontrar qualquer informação sobre a história de doença cardíaca em sua família, e estar pronto para responder a perguntas sobre sua dieta, nutrição e exercício físico para ajudar a fornecer o seu médico com a informação necessária para avaliar plenamente os seus testes, além de seus níveis de colesterol. Seu relatório de teste mostrará os níveis de colesterol em miligramas por decilitro ou mg dl você vai aprender não apenas o colesterol total, mas quantidade de colesterol bom e ruim você tem, o que irá ajudar a determinar o seu risco de desenvolver doenças cardíacas.
Identificar nível de colesterol total. Se for inferior a 200 mg ou dl, que podem estar em risco relativamente baixo para a doença cardíaca coronária, embora isto dependa bons números de colesterol HDL LDL mau colesterol, e outros fatores de saúde. Por favor, note se o seu colesterol total é entre 200-239 mg ou dl, e trabalhar com o seu médico para avaliar o seu risco de doença cardíaca, porque pode ser alta.
aumentar o colesterol bom HDL
a lipoproteína de alta densidade HDL parte de seu colesterol é muitas vezes referida como bom colesterol desde a sua função é transportar colesterol ruim longe do corpo e de volta para o fígado. HDL tenta varrer o mau colesterol. faixa normal para a HDL pode variar de laboratório para laboratório, mas geralmente níveis aceitáveis deve ser superior a 40 para os homens e mais de 50 para as mulheres.
Este é número de colesterol que você quer ser maior, em vez de menor. mais HDL tiver, mais varrendo ele pode fazer. HDL crescente pode ser feito com apenas pouco tempo e esforço ao invés de pílula.
A primeira sugestão é incluir ou aumentar o exercício aeróbio em sua rotina diária. Estudos recentes têm indicado que mais pessoas executa o exercício aeróbico, mais ele vai melhorar a saúde cardíaca global, incluindo aumentando o HDL. Se você estiver com sobrepeso a perder aquelas libras extra também pode aumentar o HDL.
Desde que o exercício aeróbico regular e dieta saudável para o coração também pode aumentar o HDL, perda de peso pode ser adicionado benefício não só para os seus níveis de colesterol e saúde em geral, mas também para a sua imagem corporal auto-estima e. Pare de fumar. única coisa que fumar faz a ninguém seja drasticamente os prejudica ou mata-los.
destrói Fumar corpo.
Esperamos que esta informação sobre Como Aumentar Bom Colesterol HDL é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Colesterol
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