Como reduzir o colesterol elevado com niacina - De acordo com a Mayo Clinic, mais exercício é um dos cinco melhores maneiras de reduzir o colesterol LDL através de mudanças de estilo de vida. Além da redução do nível de LDL má, mas também pode aumentar a HDL, ou bom nível de colesterol. Não é difícil reduzir os seus níveis de colesterol através do exercício.
Apenas alguns passos simples precisam ser postas em prática em sua rotina diária. Fazer consulta com o seu médico para que o nível de colesterol LDL medido. Isso ajudará você a decidir se é possível tentar reduzir o colesterol apenas através de exercício, ou você pode ter outras mudanças de estilo de vida ou medicações, além de ser mais ativo.
Reduzir o colesterol elevado com niacina
Os adultos necessitam de pelo menos 14 mg por dia de equivalente de niacina, mas com segurança pode completar até 35 mg dia. Tomando doses muito mais elevadas de quantidades recomendadas não necessariamente beneficiar você e é excretado na urina. Reconhecer efeitos secundários que pode mostrar quando você usar a vitamina B3 como tratamento de colesterol alto.
Algumas pessoas experimentam vermelhidão temporária ou rubor da pele. A niacina também pode causar-lhe ter dor de estômago ou outros problemas digestivos.
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