Como abaixar seus níveis de colesterol por Tomar suplementos de ervas - farelo de aveia é altamente recomendado para reduzir o colesterol, mas farelo de cereais de aveia não é o mais delicioso para comer todas as manhãs. aveia regular também é bom para diminuir o colesterol, mas farelo de aveia funciona muito melhor. ótima maneira de desfrutar de comida saudável é bolo em forma.
Aqui é fácil, rápido de muffins de farelo de aveia, que também são pobres em gordura e açúcar receita. Adicione isto a minha caixa de receita. Preaqueça o forno a 400 graus F.
diminuir seus níveis de colesterol em Tomar suplementos de ervas
A dose recomendada é de 800 mg por dia. Tente glucomannan para baixar os níveis de colesterol ruim. Glucomannan é fibra solúvel que vem da raiz da planta konjac asiático.
Quatorze estudos publicados na edição do American Journal of Clinical Nutrition outubro 2008 encontrou glucomannan eficaz na redução do colesterol ruim no sangue. a dose recomendada é de 3,9 g por dia. Use óleo de prímula para diminuir o colesterol ruim.
prímula óleo contém ácido gama-linolênico, ácido graxo que produz prostaglandinas, que combatem a inflamação diminuir o colesterol ruim. A dose recomendada é de 6 a 8 g por dia para adultos. Considere tomar suplementos de canela para diminuir o colesterol.
Um estudo publicado em Dezembro de 2003 questão da Diabetes Care Journal of American Diabetes Association descobriu que pessoas com níveis elevados de colesterol que levou 1 a 6 g de canela em pó por 40 dias reduziu seu nível de colesterol total de 26 por cento. Cinnamon funciona através da redução do colesterol ruim e triglicérides, gordura no sangue, resultando em níveis de colesterol total menor. a dose recomendada em forma de cápsula é de 250 mg duas vezes por dia.
As pessoas com diabetes devem consultar seu médico antes de usar a canela porque afeta os níveis de glicose no sangue. Use suplementos de chá verde para reduzir o colesterol total. O chá verde contém antioxidantes que reduzem o colesterol ruim e aumentar o bom colesterol.
Um estudo publicado em março de 2007 emissão do Journal of Nutritional Biochemistry encontrados homens que bebiam chá verde tinham níveis de colesterol total menor do que os homens que não fizeram. a dose recomendada é de 2 cápsulas por dia de suplementos de chá verde.
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