Como abaixar o colesterol com suplementos nutricionais - O colesterol é de lípidos encontrados no sangue. O colesterol é necessário para a função de células saudáveis, mas muito pode ser perigo para a saúde. O excesso de colesterol, especialmente LDL ou colesterol ruim, pode acumular-se nos vasos sanguíneos e aumentar o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.
Uma dieta saudável baixa em gorduras trans pode aumentar o colesterol HDL ou colesterol bom. Reduzir a quantidade de gordura saturada que você come. Gorduras em geral deve representar mais de 35 por cento de sua ingestão calórica diária.
mais baixo colesterol com suplementos nutricionais
Tempere com o alho. Vários estudos descobriram que a ingestão de alho pode reduzir o colesterol. alho cru é provavelmente ideal, mas se você está preocupado com sua respiração, você pode encontrar desodorizado suplementos de óleo de alho.
Olhe em Red Yeast Rice. Muitas pessoas juram por Red Yeast Rice como forma de reduzir o colesterol, mas tem havido alguma controvérsia sobre Red Yeast Rice, nos últimos anos, após um fabricante de medicamentos que o composto em Red Yeast Rice foi o mesmo que um em colesterol medicação regulamentado. Tomar suplementos do complexo B.
Algumas das vitaminas B vai ajudar a diminuir o seu colesterol, mas é melhor tomar vitaminas do complexo B em conjunto e não individualmente. Obter direito tipos de gordura. Tente reduzir a ingestão de ácidos gordos e trans-graxos saturados, mas gorduras monoinsaturadas e ácidos graxos ômega-3, como óleo de peixe pode ser benéfico para os níveis de colesterol.
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Colesterol