Como obter colesterol de Gema de Ovo - O colesterol não é o número, o qual é uma combinação de três números. Para manter os seus níveis de colesterol equilibrado você precisa manter o controle de seu bom colesterol HDL, o mau colesterol LDL e triglicérides. Os níveis de colesterol CHECK - ter o seu médico verificar os seus níveis de colesterol, pelo menos uma vez por ano para seu físico.
É importante ter o ponto de partida para que você possa acompanhar como os níveis de colesterol mudaram. Você também precisa saber qual o nível de colesterol que você precisa para trabalhar. Muitas pessoas têm LDL normal ou mau colesterol baixo, mas o seu bom colesterol HDL é muito baixo e precisa ser elevado para nível mais aceitável.
Get colesterol de Gema de Ovo
Os ovos orgânicos vêm de galinhas que são criadas sem uso de hormônios e antibióticos e deve ser considerada, mesmo que eles são mais caros. free range prazo aplicando aos ovos significa galinhas estão autorizados a circular livremente, ao invés de ser contida em gaiola. mercados de agricultores estão ótimo lugar para comprar ovos, porque você está comprando diretamente da fonte, o que significa que são mais propensos a obter produtos frescos apoiando simultaneamente seu fazendeiro local.
Cozinhe os ovos, utilizando métodos como cozimento, fervura, mimando, fritura, microondas, caça furtiva ou lutando. Os ovos são muito versáteis e podem ser utilizados em diversos estilos diferentes de cozimento, a produção de muitos tipos diferentes de pratos. Nunca consumir ovos crus, como você pode desenvolver intoxicação por salmonela.
Coma seus ovos para obter o colesterol da gema de ovo. gema de ovo contém quase todo o colesterol, bem como outros nutrientes. A clara de ovo não contém muito colesterol em tudo, mas são ricos em proteínas.
Comer ovos recebeu má reputação no passado, mas Harvard School of Public Health realizado famoso estudo com 117.000 enfermeiros e não encontraram nenhuma diferença no risco de desenvolver doenças cardíacas entre as pessoas que consumiram uma semana de ovo e pessoas que ingeriam mais de um dia ovo. Os ovos são baixos em calorias e gema contém colina e vitamina D também.
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