Como aumentar o HDL colesterol - O colesterol alto, também conhecida como hipercolesterolemia, coloca as pessoas em risco para várias condições de risco de vida, incluindo infarto do miocárdio, doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral. O colesterol alto também pode acompanhar a doença hepática e renal e diabetes. gravidade destas ameaças levou a recomendação Adult Treatment Panel III dessa idade em todo o mundo e mais de vinte testados a cada cinco anos.
testes de colesterol foram realizadas por meio da extração de sangue da veia seguido pelo laboratório que realiza o perfil lipídico. Sua nomeação para coleta de sangue. As amostras de sangue serão testados e os resultados do perfil lipídico será criado.
Aumento HDL Colesterol
Coma alimentos saudáveis, como frutas, legumes, cereais integrais , nozes, feijão e batata. Incluem peixes como salmão e atum para os seus ácidos graxos ômega-3. Use oliva, canola e óleo de amendoim, e eliminar as gorduras trans.
limite que podem elevar o LDL. Adicionar semente de linhaça moída à alimentação. Eliminar ovos e carne vermelha, especialmente carne de órgãos.
Perder peso. Perdendo apenas 6 libras. pode elevar o HDL colesterol e exercício aumentos moderados regulares-lo ainda mais.
O exercício por pelo menos 30 minutos, 5 vezes por semana, fazendo atividades como caminhar, nadar, andar de bicicleta, correr ou aeróbica. Usar suplementos como óleo de peixe, esteróides plantas oleaginosas e de linhaça, que pode equilibrar os níveis de colesterol. Niacina em doses mais elevadas podem aumentar os níveis de HDL, mas o seu médico deve ser consultado em primeiro lugar, como suplementos de niacina têm possíveis efeitos colaterais.
Limite de álcool a um dia bebida para melhores níveis de HDL. Beber leite desnatado em vez de leite de 2 por cento, e usar azeite em vez de manteiga.
Esperamos que esta informação sobre Como impulsionar HDL Colesterol é realmente útil para você, assim como outras informações relativas ao colesterol
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