Como medir o colesterol total - O colesterol alto coloca as pessoas em risco de ataques cardíacos, artérias obstruídas e muitos outros problemas de saúde. Preparar refeições de baixo colesterol em casa é bastante simples, e é benéfica até mesmo para aqueles que têm níveis elevados de colesterol, assim como medida preventiva para uma boa saúde e um coração saudável. Cortar as refeições de carne vermelha.
ou reduzir de forma significativa. frango substituto, peru ou peixe, uma vez que estes são muito mais colesterol para usar. Quando você come carne vermelha, escolher o tipo de baixo teor de gordura, como carne moída magra em vez de carne moída.
medir o colesterol total
Get cópia de seus resultados de teste. Olhe para o seu perfil lipídico. Encontrar e registrar dados sobre o seu colesterol HDL, colesterol LDL, triglicérides e colesterol Lp.
Os números serão mostrados no relatório como miligramas por decilitro ou mg ou dL. Adicionar mg dL ou números juntos. Este número é o colesterol total e devem, idealmente, ser de 200 mg ou dL ou inferior.
HDL é conhecido como bom colesterol e deve ser idealmente de 40 mg ou dL ou superior para os homens e 50 mg ou dL para mulheres. os níveis de LDL ideais são determinados por outros fatores de risco à saúde, tais como diabetes e doenças cardíacas existentes. As pessoas com baixo risco de doença cardíaca deve procurar LDL de 60 mg ou dL ou menos, enquanto que aqueles com alto risco deve olhar para 100 mg ou dL ou menos.
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Colesterol