Como abaixar o colesterol com dieta - O seu médico pode pedir-lhe para a prova de colesterol total. É também conhecido como o painel de lípidos ou de perfil lipídico. teste é o grupo de testes de sangue que são usadas para medir a quantidade de colesterol e triglicéridos no sangue.
teste de colesterol é importante para determinar o risco de aterosclerose, ou artérias obstruídas, porque não existem sintomas de colesterol alto. É muito fácil de ler os resultados de ensaio e o cálculo do colesterol total. Obter o número do relatório de ensaio do colesterol HDL.
mais baixo colesterol com dieta
Os peixes contêm grandes quantidades de ácidos graxos ômega. Óleo de peixe é benéfico, mas não entregar mesmos benefícios que o consumo directo de peixe. Consome diariamente nozes para diminuir o colesterol.
Os amendoins, nozes, pecans e amêndoas têm coração efeitos saudáveis. Além disso, comprar cortes de carne magra e aparar qualquer gordura antes de cozinhar. Asse ou grelhe carnes para eliminar a gordura.
sopas Frio e tira-se qualquer gordura visível da superfície antes de servir para reduzir o colesterol. Reduzir o uso de quaisquer carnes processadas. De acordo com a American Heart Association, salsicha, mortadela, cachorros-quentes e carnes de almoço gordos são geralmente ricos em gordura saturada, o que pode contribuir para níveis elevados de colesterol.
Bebida leite desnatado em vez de leite integral e eliminar queijo processado e creme de sua dieta. queijo alto teor de gordura, leite e outros produtos lácteos pode contribuir para níveis elevados de colesterol. Além disso, se livrar de todos os alimentos processados que são ricos em gorduras saturadas, incluindo bolos, biscoitos, sorvetes, molhos e molhos.
Coma ovos brancos em vez de gemas de ovos, e usar de girassol ou óleo de soja no lugar do óleo vegetal. Beber chá verde pode ajudar a níveis de mau colesterol LDL. Tente comer farelo de arroz.
De acordo com the-vitamin-and-supplement-guide.com, óleo de farelo de arroz chamado orizanol ajuda a absorção paragem de colesterol pelo intestino.
Esperamos que esta informação sobre < u> como abaixar o colesterol com dieta é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com colesterol
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