Como controlar o seu colesterol, parte 1 Fats - Uma certa quantidade de colesterol é essencial para manter a função do corpo saudável, mas o excesso de colesterol no sangue é doença comum, conhecido como colesterol elevado ou hiperlipidemia. Quando níveis elevados de LDL mau colesterol pode formar placas nas artérias, levando à doença cardíaca. É possível manter os níveis saudáveis de colesterol através da alimentação saudável, mas vitaminas e suplementos estão disponíveis para ajudar a controlar o colesterol elevado.
controlar o colesterol elevado com ácidos graxos ômega-3, encontrado no óleo de peixe. desenvolvimento de combate óleo de peixe de placas nas artérias. estados HEALTHLINE que também consomem grandes quantidades de óleo de peixe reduz significativamente os níveis de gordura de triglicerídeos.
Controle seu colesterol, Parte 1 Fats
Algumas gorduras são realmente bom para você! Conhecer diferentes tipos de gordura e quais são boas ou más. Poliinsaturados e gorduras monoinsaturadas são bons! Eles levantam bons números de colesterol lembrar que o bom colesterol ajuda a combater e reduzir o colesterol ruim sem elevar seus números de colesterol total. Essas gorduras podem reduzir seu risco de doença cardíaca.
Foco em certificando-se que a gordura que você come é ou poli ou mono. Coma apenas uma pequena quantidade de gordura saturada. A gordura saturada aumenta bom e mau colesterol.
Nunca coma gorduras trans. gorduras trans eleva o colesterol ruim e colesterol total. Eles também aumentar os níveis de triglicérides.
As gorduras trans são pior tipo de gordura e contribuem para doenças cardíacas. Leia peças 2,3 e 4 desta série. Eles cobrem como usar fibras, açúcar e carboidratos para controlar o seu colesterol ainda mais.
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Esperamos que esta informação sobre Como controlar o seu colesterol, Parte 1 Fats é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com colesterol
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Colesterol