Como gerenciar o colesterol naturalmente - O colesterol é uma substância mole, cera usado por corpo para construir as membranas celulares, mas níveis elevados de colesterol estão fortemente associados com doenças cardíacas e ataques cardíacos. American Heart Association recomenda que as pessoas com mais de 20 anos de colesterol no sangue teste a cada 5 anos. Fazer consulta com o seu médico para teste de colesterol.
Se você estiver tomando qualquer medicação, pergunte se você pode afectar os seus níveis de colesterol. O seu médico pode querer que você pare de tomar antes do teste. Não comer fast food de 9 a 12 horas antes do teste.
Gerenciar o colesterol naturalmente
Um coração carente de sangue rico em oxigênio pode sofrer ataque cardíaco . Felizmente, o colesterol elevado é tratável. Perder peso em excesso para trazer o seu colesterol baixo.
A Clínica Mayo sugere que a perda de 5 a dez libras pode diminuir seus níveis de colesterol. Incorporar mais fibra em sua dieta. Comer aveia e farelo de aveia pode reduzir substancialmente a lipoproteína de baixa densidade, o colesterol ruim.
Uma dieta rica em fibras reduz a absorção de colesterol em sua corrente sanguínea. Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 pode ser encontrado em peixes, incluindo salmão e atum.
A Clínica Mayo recomenda duas porções de peixe por semana. Cortar as gorduras trans de sua dieta. As gorduras trans são encontradas na margarina, loja comprou biscoitos e bolachas.
Leia os rótulos dos alimentos para cortar os alimentos que contêm óleos parcialmente hidrogenados. Parar de fumar. Como indicado pela American Heart Association, o tabagismo provoca gorduras para construir em suas artérias por desistir, você pode reduzir o colesterol alto.
Esperamos que esta informação sobre Como gerenciar o colesterol naturalmente é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com colesterol
Encontrar bom colesterol Dieta Foods, Use um dispositivo de teste de sangue Início Colesterol, colesterol trilha, Aumentar HDL colesterol, Colesterol LDL inferior com mudanças na dieta, Diminuir o colesterol naturalmente, Baixa colesterol com a dieta mediterrânica, Limpar Your artérias com pimenta vermelha, Reduzir o colesterol para reduzir o risco de AIT ou AVC, Melhorar o colesterol LDL, Reduzir o colesterol natuarally, Reduzir o colesterol elevado com niacina, Reduzir seus níveis de colesterol por Tomar suplementos de ervas, Planejar uma rotina de exercícios para diminuir o colesterol, Baixa colesterol com exercício Rebound
Label:
Colesterol